Archiver
صحة المرأة
التضخيم والتنشيف للنساء |فوائد وأضرار التضخيم والتنشيف
التضخيم والتنشيف للنساء التضخيم والتنشيف هما مصطلحان يشيران إلى استراتيجيتين متعلقتين بتكوين الجسم وتغيير تركيبة الدهون والعضلات في الجسم. وفيما يلي نقدم نظرة عامة عن كل منهما: 1. التضخي…
الفيتنس
تمارين لزيادة الطول بعد البلوغ
إمكانية زيادة الطول بعد البلوغ من الهام أن تعلم أن الطول بشكل عام يتحدد بواسطة العوامل الوراثية والهرمونية وتنمو العظام في فترة الطفولة والمراهقة. بعد الانتهاء من هذه الفترة، يكون صعبًا تحقيق زيادة في الطول فعليًا. ومع ذلك، هناك عدة عوام…
بناء العضلات
بناء العضلات بعد الاربعين
بناء العضلات بعد سن الأربعين بناء العضلات في سن الأربعين ممكن ومهم للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية. عندما تصبح في سن الأربعين، قد تواجه تحديات جديدة مثل انخفاض مستوى الهرمونات وانخفاض كتلة العضلات. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك بناء العضلات…
أبطال كمال الأجسام
رامي السبيعي المعروف بالبيج رامي | تعرف علي البيج رامي
البيج رامي بيج رامي هو اسم مشهور في رياضة كمال الأجسام ، اسمه الكامل هو ممدوح السبيعي ، ولكنه معروف في عالم كمال الأجسام باسم بيج رامي. وُلد بيغ رامي في 16 سبتمبر 1984 في مدينة الغربية …
كمال الأجسام
إصابات كمال أجسام
إصابات لاعب كمال الأجسام لاعبو كمال الأجسام يتعرضون لمجموعة متنوعة من الإصابات نظرًا للتمارين المكثفة والحمولات الثقيلة التي يتعرضون لها، إليك بعض الإصابات الشائعة التي قد يعاني منها لاعبو كمال الأجسام وبعض الإجراءات العلاجية المحتملة: …
كمال الأجسام
بطولات كمال أجسام طبيعي | انواع بطولات كمال الأجسام
بطولات كمال أجسام طبيعي بطولات كمال الأجسام الطبيعي تشمل مسابقات حيث يتنافس المشاركون بمظهر أقصى قدر من القوة والتضخيم العضلي، بدون استخدام المواد المحظورة مثل المنشطات أو المكملات الغير…
صحة المرأة
افضل مكمل غذائي للسيدات
افضل مكمل غذائي للسيدات عند النظر في استخدام مكملات غذائية للسيدات ، يجب النظر إلى احتياجاتهن الفردية وأهدافهن الصحية ، هناك عدة مكملات غذائية مفيدة للسيدات ، ومن بينها: افضل مكمل غذائي للسيدات مكملات الحديد : يعاني العديد من النساء من …
بناء العضلات
برنامج بناء العضلات للمبتدئين | افضل طرق بناء العضلات
ما هو برنامج بناء العضلات للمبتدئين؟ برنامج بناء العضلات للمبتدئين هو نظام تدريبي يستهدف تنمية القوة و زيادة حجم العضلات لدى المبتدئين في عالم رياضة كمال الأجسام ، يعمل هذا البرنامج على ت…
الفيتنس
اللياقة البدنية والصحة | المفاهيم الأساسية
ما هي اللياقة البدنية؟ اللياقة البدنية هي الحالة البدنية العامة للشخص وقدرته على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة وبدون إجهاد زائد ، تشمل اللياقة البدنية عدة عناصر مهمة مثل القوة والمرونة وا…
كمال الأجسام
كمال أجسام | جدول تمارين كمال أجسام
كمال أجسام تمارين كمال الأجسام تهدف إلى زيادة القوة والحجم العضلي ، ولتحقيق هذا الهدف، يتعين اتباع برنامج تدريب شامل يشمل تمارين متنوعة لجميع العضلات الرئيسية ، وهنا نقدم لكم في هذا المقال افضل جدول تدريب كمال اجسام . افضل جدول تمارين…