Archiver
نظام غذائي
مكمل الكرياتين للاعب كمال الأجسام | فوائده واضراره للاعب كمال الأجسام
ما هو الكرياتين مكمل الكرياتين هو مكمل غذائي شهير يتم استخدامه لتعزيز الأداء الرياضي، وخصوصًا في رياضات القوة مثل كرة القدم ورياضة كمال الأجسام. الكرياتين هو مركب طبيعي يتواجد في الج…
أبطال كمال الأجسام
السيرة الذاتية للاعب كمال الأجسام فليكس ويلر | القابه وإنجازاته ونهاية مؤلمة
من هو لاعب كمال الأجسام فليكس ويلر اسم اللاعب : فليكس ويلر (Flex Wheeler) تاريخ الميلاد: 23 أغسطس 1965 الجنسية : أمريكي الطول : 5 قدم و 9 بوصات (حوالي 175 سم) الوزن : حوالي 220 رطل (حوا…
كمال الأجسام
التضخيم والتنشيف في كمال الأجسام | الفرق بينهما والهدف الرئيسي لكل لاعب
الفرق بين التضخيم والتنشيف في كمال الأجسام التضخيم والتنشيف هما اتجاهان مختلفان في كمال الأجسام يستهدفان نتائج مختلفة. 1. التضخيم (Bulking): يشير إلى عملية زيادة حجم العضلات والبناء ال…
بناء العضلات
تقوية عضلات الأرجل | اهم التمارين لتقوية عضلات الأرجل
الوضع التشريحى لعضلات الأرجل عضلات الرجلين مكونة من عدة عضلات رئيسية تعمل معًا لتمكين الحركة وتقوية الساقين. إليك وصفًا للوضع التشريحي لعضلات الرجلين: العضلات الأمامية (الربلة العظمية…
بناء العضلات
كيفية تقوية عضلات البطن | اهم التمارين لتقسيم عضلات البطن
الوضع التشريحى لعضلات البطن عضلات البطن هي مجموعة من العضلات التي تغطي منطقة البطن وتساهم في حركة الجسم والدعم الأساسي. العضلات الرئيسية في البطن تتكون من: عضلة الم rector abdominis…
كمال الأجسام
أفضل وقت لتمارين كمال الأجسام لآداء افضل
افضل وقت لممارسة تمارين كمال الأجسام أفضل وقت لممارسة تمارين كمال الأجسام يعتمد على الأهداف الشخصية والتوقيت الذي يناسبك. فوقت التمرين له أدوار مهمة في النتائج التي ترغب في الوصول إليه…
أبطال كمال الأجسام
السيرة الذاتية للاعب كمال الأجسام وليام بوناك
من هو وليام بوناك وليام بوناك هو لاعب كمال الأجسام المحترف ، وُلد بتاريخ 22 ديسمبر 1984 في بلاد الوليد بلقريش بمقاطعة قالمة في الجزائر ، بدأ وليام بوناك مشواره في رياضة كمال الأجسام ف…
نظام غذائي
المكملات الغذائية تعرف علي البروتين واي | فوائده وأضراره
ماهو المكمل الغذائي بروتين واي بروتين واي هو نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين المستخلص من مصدر اللبن، وعادة ما يستخدم بعد التمرينات لتعزيز بناء العضلات وتعزيز التعافي ا…
كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام متي تصبح خطيرة | ماسبب وفاة لاعبي كمال الأجسام
رياضة كمال الأجسام متي تصبح خطرا علي الحياة رياضة كمال الأجسام قد تكون خطيرة على الحياة عند ممارستها بطرق خاطئة أو بدون احترافية ورعاية صحية مناسبة ، الإفراط الزائد يولد عواقب وخيمة وفي …
الفيتنس
كيفية التمرن فيتنس من المنزل | افضل جدول تمارين الفيتنس في المنزل
كيف تتمرن فيتنس من المنزل من أمتع الأشياء التي يرغب بها أي شخص هو التمرن من المنزل، وخصوصا تمارين الفيتنس فهي لا تحتاج منك الكثير كل ماتحتاج اليه هو وزن الجسم والقليل من المساحة والبدأ…