Archiv
بناء العضلات
تمارين شدالبطن | أسرع تمارين لشد البطن
عضلات البطن عضلات البطن مكونة من مجموعة من العضلات التي تمتد على طول البطن وتعمل معًا لتقوية ودعم الجزء الأمامي من الجسم ، العضلات الرئيسية في منطقة البطن تشمل: عضلة البطن الستوية (Rectus Abdominis) : تعتبر العضلة المرئية الرئيسية…
نظام غذائي
البروكلي | فوائد البروكلي
ماهو البروكلي البروكلي هو نوع من الخضروات الصليبة وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، يُعتبر البروكلي جزءًا هامًا من نظام غذائي صحي لزيادة الوزن لعدة أسباب: قيمة غذائية عالية : البروكلي يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغ…
نظام غذائي
كيفية اتباع نظام غذائي صحي | أهمية اتباع نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتك ومعززة للحياة النشطة والمستدامة،يجب الاخذ بالاعتبار عندما تتبع هذا النظام ، فإنه ينعكس بشكل كبير علي مستواك…
صحة المرأة
اليوم العالمي للمرأة | أفكار ليوم المرأة العالمي
اليوم العالمي للمرأة اليوم العالمي للمرأة هو يوم يحتفل به في 8 مارس من كل عام، يعتبر هذا اليوم فرصة لتكريم وتقدير المرأة وإحياء إنجازاتها ومساهماتها في جميع المجالات، كما يستخدم هذا اليو…
صحة المرأة
صحة المرأة | مركز صحة المرأة
صحة المرأة صحة المرأة هي مجموعة من العناية بالجسم والعقل والروح للمحافظة على صحة النساء في جميع مراحل الحياة، من الأمور الهامة للحفاظ على صحة المرأة. الفحوص الدورية ينبغي أن تخضع المرأة للفحوص الدورية والفحوص الطبية المنتظمة، مثل فحص…
الفيتنس
تدريب اون لاين | افضل 10 مواقع تدريب اون لاين
تدريب اون لاين تدريب اون لاين الرياضي عبر الإنترنت أصبح خيارًا شائعًا للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت وفي أي مكان يناسبهم ، هناك العديد من المواقع والمنصات الت…
نظام غذائي
ماهو مكمل الجلوتامين | تعرف علي فوائد وأضرار مكمل الجلوتامين لكمال الأجسام
مكمل الجلوتامين للرياضيين مكمل الجلوتامين او مكمل glutamine هو منتج يحتوي على حمض الأميني الجلوتامين، الجلوتامين هو حمض أميني أساسي يلعب دورًا هامًا في عملية بناء البروتين ووظائف النظام…
نظام غذائي
نقص هرمون النمو عند الاطفال | اسباب قصر القامة عند الاطفال
نقص هرمون النمو عند الاطفال نقص هرمون النمو عند الاطفال (Growth Hormone Deficiency - GHD) هو حالة تحدث عندما يكون إفراز هرمون النمو غير كافٍ للنمو والتطور الطبيعي للطفل، قد يكون نقص هرمون…
نظام غذائي
هرمون النمو البشري | تمارين زيادة هرمون النمو
ماهو هرمون النمو هرمون النمو ، والمعروف أيضًا باسم هرمون الغريون أو السوماتوتروبين، هو هرمون ينتج في الغدة النخامية في الدماغ، يلعب هرمون النمو دورًا هامًا في تنظيم نمو الجسم وتطوير العضل…
صحة المرأة
رياضة الفيتنس للنساء | فوائدها الصحية للنساء
ماهي رياضة الفيتنس للبنات هناك العديد من رياضات الفيتنس التي تناسب البنات وتساعدهن على تعزيز اللياقة البدنية وبناء العضلات. رياضة الفيتنس للنساء ومن بين هذه الرياضات: رياضة الرقص: مثل ا…